Для тренировки используются функциональные петли TRX, при помощи которых выполняются упражнения на развитие мышц грудной клетки, рук, спины, пресса. В основу занятий заложен принцип использования веса собственного тела, что является их несомненным плюсом. Тренировка с собственным весом исключает чрезмерную осевую нагрузку на позвоночник, а значит, занятия на данном тренажере практически не имеют ограничений по возрастной категории занимающихся.