Расписание детских занятий

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

17:00

55мин

Раневская Оксана

16:00

55мин

Крымов Артур

17:00

55мин

Раневская Оксана

16:00

55мин

Крымов Артур

17:00

55мин

Раневская Оксана

Возраст 3 - 5 лет

Возраст 6 - 8 лет

18:00

55мин

Раневская Оксана

17:00

55мин

Крымов Артур

18:00

55мин

Раневская Оксана

17:00

55мин

Крымов Артур

18:00

55мин

Раневская Оксана

Возраст 6 - 11 лет

Возраст 7 - 12 лет

19:00

55мин

Раневская Оксана

17:30

55мин

Быкова Оксана

19:00

55мин

Раневская Оксана

17:30

55мин

Быкова Оксана

Возраст 6 - 12 лет

18:30

55мин

Быкова Оксана

18:30

55мин

Быкова Оксана

- занятия проходят в зале с песком.

Описание занятий

    Спина + стопа - занятие направлено на развитие основных мышечных групп, которые отвечают за естественный мышечный "корсет" и специально подобранные упражнения на песке прекрасно тренируют мышцы стопы и голеностопа.

    Сила и Баланс - занятие направлено на развитие силы, выносливости, гибкости, баланса и ловкости. Для тренировки используются функциональные петли TRX, при помощи которых выполняются упражнений на развитие мышц грудной клетки, рук, спины, пресса. В основу занятий заложен принцип использования веса собственного тела, что исключает чрезмерную осевую нагрузку на позвоночник и не имеют ограничений по возрастной категории.

    Сила и Баланс II - продвинутый уровень занятий Сила и Баланс, с элементами интервальной тренировки и с использованием различного оборудования. Также включает в себя силовую подготовку, гимнастику, аэробную нагрузку с уклоном на основные упражнения из нормативов ГТО (подтягивания, отжимания, бег, метание мяча и т.д.).

    ЙОГА - это комплекс йога упражнений, которые способствуют нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача ЙОГИ — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. ЙОГА помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Занятия укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка, как следствие улучшение защитных свойств организма и работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. Школьники, которые регулярно занимаются йогой, лучше учатся, меньше устают на занятиях и меньше болеют.

    КидсДрамс - позитивная аэробная тренировка с фитболами, имитирующая игру на барабанах. Много движений, много веселья, много сожженных калорий. Мощная эмоциональная разрядка обеспечена.

    Самооборона - включает в себя упражнения на координацию движений, развитие реакции, общефизическую подготовку, растяжку. Важной частью является суставная гимнастика, упражнения для позвоночника, а также дыхательная гимнастика, которая является профилактикой бронхо-лёгочных заболеваний. На занятиях изучаются приёмы самообороны и базовые упражнения из борцовской и ударной техники единоборств, что позволит ребёнку чувствовать себя уверенно в любых ситуациях. Большое внимание уделяется безопасности и умению правильно падать.

Детские инструкторы

Быкова Оксана

Профессиональный стаж 16 лет. С  2000 работала в школе учителем физкультуры 11 лет. 5 лет инструктор по спорту в ЦФК и С СВАО г. Москвы. С 2013г главный судья и организатор соревнований по фитнес аэробике "Музыкальная кроссовка" в СВАО среди детей от 3-х до 16 лет., программы СПИНА+СТОПА

Раневская Оксана

Тренер программ Спина + Стопа, Сила и Баланс, Йога, КроссФит, КидсДрамс.

2 Высших образования. Сибирский Федеральный Университет, "Специалист по рекламе, PR". 
Театральный институт им. Б. Щукина, Москва
Режиссерский, Режиссура театрализованных представлений и праздников

Повышение квалификации: Федерация Фитнес-аэробики России, Инструктор по детскому фитнесу, 
Детский фитнес для дошкольного и младшего школьного возраста (от 1 года до 9 лет), 
Фитнес для среднего школьного возраста и подростков (от 9 до 16 лет) 
Мастер спорта по лыжным гонкам
КМС по пауэрлифтингу, силовое троеборье
КМС по становой тяге
Стаж работы: более 6 лет

Крымов Артур

Тренер по программе Самооборона.

Высшее образование, закончил Тульский Государственный Педагогический Университет Л.Н.Толстого, факультет физической культуры.

Степень магистра по педагогике.

Мастер спорта международного класса по каратэ Кёкусинкай.

Двукратный Чемпион России, Чемпион Евразии, Вице-чемпион Мира.

Обладатель черного пояса первый дан.

Please reload

ВРЕМЯ РАБОТЫ КЛУБА

Понедельник - Пятница

08:00 – 23:00

​Суббота - Воскресенье

​09:00 – 22:00

Мы в соцсетях

Copyright © 2019 СолоСпорт™

НАШ АДРЕС