Расписание детских занятий

Четверг

- занятия проходят в зале с песком.

Описание занятий

    Спина + стопа - занятие направлено на развитие основных мышечных групп, которые отвечают за естественный мышечный "корсет" и специально подобранные упражнения на песке прекрасно тренируют мышцы стопы и голеностопа.

​

    Сила и Баланс - занятие направлено на развитие силы, выносливости, гибкости, баланса и ловкости. Для тренировки используются функциональные петли TRX, при помощи которых выполняются упражнений на развитие мышц грудной клетки, рук, спины, пресса. В основу занятий заложен принцип использования веса собственного тела, что исключает чрезмерную осевую нагрузку на позвоночник и не имеют ограничений по возрастной категории.

​

    Сила и Баланс II - продвинутый уровень занятий Сила и Баланс, с элементами интервальной тренировки и с использованием различного оборудования. Также включает в себя силовую подготовку, гимнастику, аэробную нагрузку с уклоном на основные упражнения из нормативов ГТО (подтягивания, отжимания, бег, метание мяча и т.д.).

​

    ЙОГА - это комплекс йога упражнений, которые способствуют нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача ЙОГИ — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. ЙОГА помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Занятия укрепляют все мышцы тела, без исключения, делают их эластичными, развивают подвижность суставов. Очень важная функция таких упражнений – это укрепление внутренних органов ребенка, как следствие улучшение защитных свойств организма и работы желудочно-кишечного тракта, увеличение сопротивляемости инфекционным заболеваниям. Школьники, которые регулярно занимаются йогой, лучше учатся, меньше устают на занятиях и меньше болеют.

​

    КидсДрамс - позитивная аэробная тренировка с фитболами, имитирующая игру на барабанах. Много движений, много веселья, много сожженных калорий. Мощная эмоциональная разрядка обеспечена.

​

    Самооборона - включает в себя упражнения на координацию движений, развитие реакции, общефизическую подготовку, растяжку. Важной частью является суставная гимнастика, упражнения для позвоночника, а также дыхательная гимнастика, которая является профилактикой бронхо-лёгочных заболеваний. На занятиях изучаются приёмы самообороны и базовые упражнения из борцовской и ударной техники единоборств, что позволит ребёнку чувствовать себя уверенно в любых ситуациях. Большое внимание уделяется безопасности и умению правильно падать.

Детские инструкторы