1/4

    ABS WORX — это программа для формирования плоского живота и упругих ягодиц на базе программы CXWORX, разработанной группой известных новозеландских тренеров Les Mills.

    Цель тренировки ABS WORX — прокачать корсетные мышцы, которые являются основной опорой человеческого тела. В программе используются наиболее эффективные упражнения с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. В результате вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.

    Программа длится 55 минут и в основном состоит из упражнений, которые выполняются на полу. Комплекс рассчитан на силу и стабилизацию корсетных мышц, которые поддерживают наш позвоночник в правильном (вертикальном) положении. ABS WORX — это низкоударная тренировка, где полностью исключена аэробная нагрузка. Занятие проходит в сосредоточенной работе над созданием прочного и сильного тела, поэтому приготовьтесь к тому, что ваши мышцы будут полыхать огнем от напряжения.

    Программа подходит для любого уровня подготовки, тем более тренеры демонстрируют несколько вариантов упражнений. Важно понимать, что для сжигания жира необходимо регулярно заниматься аэробными программами. Поэтому если вы хотите не только укрепить мышцы, но и похудеть, сочетайте ABS WORX с кардио-тренировками.

    Плюсы и минусы программы

    Плюсы:

1. Подобранный комплекс упражнений поможет вам сделать свой живот идеально плоским, а ягодицы подтянутыми и упругими.

2. Программа ориентирована на силу и стабилизацию мышечного корсета. В течение всего занятия максимально задействуются мышцы спины, живота и ягодиц.

3. Это силовая низкоударная тренировка, поэтому не имеет никаких противопоказания для людей со слабыми коленными суставами.

4. Работа над мышечным корсетом является отличной профилактикой травматизма, а также способствует качественному улучшению вашей функциональной подготовки.

5. Благодаря программе ABS WORX вы сможете укрепить позвоночник и получить идеальную осанку.

6. Комплекс подходит для любого уровня подготовки. Если вы начинающий, выполняйте легкую модификацию упражнений.

    Минусы:

    Эта программа не предназначена для жиросжигания. Ее цель — укрепить ваши мышцы. Если вы хотите похудеть, то добавьте к этому комплексу аэробную нагрузку.

ВРЕМЯ РАБОТЫ КЛУБА

Понедельник - Пятница

08:00 – 23:00

​Суббота - Воскресенье

​09:00 – 22:00

Мы в соцсетях

Copyright © 2019 СолоСпорт™

НАШ АДРЕС