Для всей семьи
8 499 202 35 36
ВРЕМЯ РАБОТЫ КЛУБА
ПОНЕДЕЛЬНИК - ПЯТНИЦА С 8 ДО 23
СУББОТА - ВОСКРЕСЕНЬЕ С 9 ДО 22
НАШ АДРЕС
МОСКВА, М. ОТРАДНОЕ
УЛ.РИМСКОГО-КОРСАКОВА, Д.14
ABS (эбс, от слова Abdominals – брюшной пресс) - набор упражнений для проработки пресса, а также в меньшей степени бёдер, ягодиц и поясницы.
FLEX (флэкс) - растяжка всех групп мышц.
ABS + FLEX – cиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки. Кроме того, крепкие мышцы спины позволяют иметь здоровый позвоночник, поскольку именно эта группа мышц поддерживает его в ровном состоянии и не позволяет дискам, из которых он состоит, разъезжаться в стороны под действием каких-либо факторов.
Урок ABS + FLEX состоит из двух частей. В первой части проводятся силовые упражнения, нацеленные на укрепление верхних и нижних мышц брюшного пресса и мышц спины. Вторая же часть урока посвящена упражнениям на растягивание и последующее расслабление. Такие упражнения способствуют воссозданию эластичности суставов и их подвижности.
Данные занятия подходят людям с любым уровнем подготовки.