YOGA

1 ч 30 мин.
ул. Римского-Корсакова, д. 14

подробнее о тренировке

YOGA (ЙОГА) -это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях - от тела до сознания, и более "тонких" энергетических составляющих, знания о которых сохранились в традиционных культурах Востока. В йоге существует несколько направлений - одни из них в большей степени связаны с религией, священными писаниями и ритуалами, другие - с сугубо практическими методами, направленными на трансформацию и развитие физического и "энергетического" тела. Вариант Хатха-Йоги, адаптированный к европейскому менталитету, стал одним из популярных направлений в современном фитнесе. Фитнес-йога подает асаны (позы) и пранаяма (дыхание йогов) как бы отдельно, без углубления в серьезную философию йоги. Появлению фитнес-йоги предшествовали увлечения фанатами фитнеса и другими системами. Сначала худеющие изводили себя аэробикой, потом психотренингами, затем возникло направление Body&Mind, объединяющее психологические и физические нагрузки. Но самой популярной стала методика, которую в начале 20 века изобрел Джозеф Пилатес: на занятии под приятную музыку члены группы принимают четкие статические позы, которые нагружают мышцы и расслабляют нервную систему. Фитнес-йога лишь стала продолжением поисков совершенной системы для ума и тела. Что такое фитнес-йога Это сильно упрощенная йога, в которой почти отсутствует духовная практика, а весь акцент перемещается на стройное тело и спокойные нервы. Такой подход сделал классическую Хатха-Йогу гораздо доступнее массам. На начальном уровне ученики выполняют только те асаны, к которым они готовы физически. Гибкость и сила развиваются постепенно, с подключением более сложных асан. На занятиях уделяется серьезное внимание технике дыхания, а правильная медитация позволяет расслабиться. Разумеется, все преимущества занятий фитнес-йогой удастся прочувствовать лишь спустя месяцы усердных занятий, а не после первого сеанса. Что дает гибрид фитнеса и йоги Такое сочетание предлагает ученикам отработанную и выверенную практическую часть, без погружений в медитацию и глубокие теории. Только практика для тела, улучшающая его самочувствие.

Предстоящие тренировки

Контакты

ул. Римского-Корсакова, д. 14
+7 903 261 15 05
manager@solosport.ru