STEP & SCULPT (степ`энд`скалпт) - комплекс упражнений, выполняемых на степ-платформе, сочетает в себе не только аэробную нагрузку, но и силовую.

    STEP & SCULPT представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки.

​

    Это фитнес-направление способствует развитию:

• дыхательной системы;

• сосудов и сердца;

• основных мышечных групп;

• координации движений.

 

    Обычная продолжительность занятия - 55 минут, где первые 15-20 минут - разминка или разучивание базовых связок на степ-платформе, а оставшееся время - проработка основных мышечных групп (бедра, ягодицы, пресс, руки, спина) с использованием различного рода отягощений (гантели, утяжелители) и эспандеров.

    Сочетание степ-аэробики и силовых упражнений на все группы мышц помогут Вам в формировании красивой спортивной фигуры в любом возрасте, улучшат самочувствие и поднимут самооценку.

​

     Заниматься STEP & SCULPT может любой человек вне зависимости от уровня подготовки.