STEP & SCULPT (степ`энд`скалпт) - комплекс упражнений, выполняемых на степ-платформе, сочетает в себе не только аэробную нагрузку, но и силовую.
STEP & SCULPT представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки.
Это фитнес-направление способствует развитию:
-
дыхательной системы;
-
сосудов и сердца;
-
основных мышечных групп;
-
координации движений.
Обычная продолжительность занятия - 55 минут, где первые 15-20 минут - разминка или разучивание базовых связок на степ-платформе, а оставшееся время - проработка основных мышечных групп (бедра, ягодицы, пресс, руки, спина) с использованием различного рода отягощений (гантели, утяжелители) и эспандеров.
Сочетание степ-аэробики и силовых упражнений на все группы мышц помогут Вам в формировании красивой спортивной фигуры в любом возрасте, улучшат самочувствие и поднимут самооценку.
Заниматься STEP & SCULPT может любой человек вне зависимости от уровня подготовки.