ABS + FLEX

  • 50 мин.
  • ул. Римского-Корсакова, д. 14

подробнее о тренировке

ABS (эбс, от слова Abdominals – брюшной пресс) - набор упражнений для проработки пресса, а также в меньшей степени бёдер, ягодиц и поясницы. FLEX (флэкс) - растяжка всех групп мышц. ABS + FLEX – cиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что очень важно для наличия красивой осанки. Кроме того, крепкие мышцы спины позволяют иметь здоровый позвоночник, поскольку именно эта группа мышц поддерживает его в ровном состоянии и не позволяет дискам, из которых он состоит, разъезжаться в стороны под действием каких-либо факторов. Урок ABS + FLEX состоит из двух частей. В первой части проводятся силовые упражнения, нацеленные на укрепление верхних и нижних мышц брюшного пресса и мышц спины. Вторая же часть урока посвящена упражнениям на растягивание и последующее расслабление. Такие упражнения способствуют воссозданию эластичности суставов и их подвижности. Данные занятия подходят людям с любым уровнем подготовки.


Предстоящие тренировки


Контакты

  • ул. Римского-Корсакова, д. 14

    +7 903 261 15 05

    manager@solosport.ru