Народный жим

"Народный жим"

Уважаемые члены клуба!

К Дню Рождения клуба, мы предлагаем Вам принять участие в соревновании по «Народному жиму» среди мужчин, и побороться за призы.

Соревнования будут проводиться в трех весовых категориях, в каждом из которых будут разыгрываться по 3 призовых места.

Принять участие можно в любое время работы клуба в период с 1 по 7 октября включительно.

Награждение призами победителей будет проводиться 10 октября в 21:30 в холле клуба.

Правила и условия соревнования:

Соревнования проводятся в любое время работы клуба в период с 01.10.16 по 07.10.16 включительно.
Соревнование проводится по жиму штанги лежа на горизонтальной скамье.
В соревнованиях могут принять участие любые атлеты, являющиеся действующими членами клуба мужского пола. Для участия необходимо зарегистрироваться у дежурного тренера тренажерного зала.
Соревнования проводятся в 3-х весовых категориях: 1 категория – вес атлета до 70 кг; 2 категория – вес атлета от 70 до 85 кг; 3 категория – вес атлета свыше 85 кг.
Вес на штанге устанавливается равным собственному весу атлета, зафиксированному на взвешивании. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам. Гриф штанги используется с замками.
Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в областипальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью пола. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
Допускается отдых между жимами с размещением штанги на груди не более 30 сек. Жим засчитывается только с учетом полного выпрямления рук в конечной траектории жима.
В зачет идет количество повторов за один подход, без использования жимовых рубашек. Допинг-контроль отсутствует. Можно использовать, пояс, бинты, пластыри.
Перед началом соревнований необходимо пройти процедуру взвешивания для определения соревновательного веса и категории атлета. Взвешивание проводится в присутствии тренера на весах клуба, без обуви в свободной легкой одежде. Точность взвешивания измеряется до 0.1 кг. Для избегания погрешности в весе атлетов, весы будут расположены в четко определённом месте.
Победителем становится тот атлет, который в своей группе сделает наибольшее количество засчитанных повторений со штангой. Остальные участники занимают места по мере уменьшения количества повторений.
В случае равенства повторений среди нескольких атлетов одной категории - наивысшее место присуждается атлету, достигшему лучшего результата. В данном случае результат рассчитывается по формуле: вес штанги * кол-во повторов / вес атлета (в кг).
Каждый атлет может улучшить результат в дни соревнований, еще раз обратившись к тренеру и заново пройдя процедуру взвешивания для определения категории и индивидуального соревновательного веса штанги.
К соревнованию допускаются только атлеты, прошедшие инструктаж у тренера тренажерного зала Малова Никиты (участника чемпионата Московской области по пауэрлифтингу, становой тяге, жиму штанги лёжа и народному жиму, версия IPL 2015, 2016 годов). Телефон для связи +7 (926) 306-30-42.