"Женское троеборье"

Условия проведения соревнований «Женское троеборье».

Соревнования будут проводиться в 2 залах:

1 соревнование– будет проходить в среду 05.10.16 г в течение всего дня работы клуба в тренажерном зале. Любая спортсменка может принять участие в соревновании, зарегистрировавшись у дежурного тренера тренажерного зала.

 

Соревнование состоит из 3 заданий:

  1. «Стульчик» - необходимо простоять максимальное кол-во времени с согнутыми под 90` ногами с упором спиной к стене. Сверху на ногах будет располагаться поощрительный приз, который необходимо не уронить во время выполнения задания. В зачет идет время, которое участник может простоять, не уронив поощрительный приз.

  2. Отжимания с «ребенком на шее» - необходимо выполнить максимум отжиманий от степа с отягощением на спине. В качестве отягощения будет использоваться ранец с утяжелением, внешне напоминающий ребенка =). В зачет идет кол-во отжиманий, со сгибанием локтей под 90` в нижней точке, и максимальным выпрямлением рук в верхней.

  3. Пресс «Богини» - подъем ног (согнутых в коленях)вверх с зажатым между ними (в районе щиколоток) мединцинболом3 кг до угла 90` с упором на предплечья в тренажере. В зачет идет количество полных подъемов ног до отметки. Соревнование считается законченным, в случае падения медицинбола или невозможности поднятия коленей до отметки.

В соревновании будет разыграно 3 призовых места. Победителями становятся участники, набравшие максимальное суммарное кол-во очков во всех 3-х заданиях.

2 соревнование – будет проходить в среду 05.10.16 г. в зале групповых занятий в 19:30 (на  занятии PUMP IT UP).

Соревнование состоит из трех заданий:

  1. Приседание со штангой 10кг на плечах. В зачет идет количество полных приседов и выпрямлений ног со штангой сделанных за 1 минуту.

  2. Отжимания от степа с прямыми ногами. В зачет идет кол-во отжиманий, со сгибанием локтей под 90` в нижней точке, и полным выпрямлением рук в верхней точке сделанных за 1 минуту.

  3. Жим из приседа штанги 10 кг. В зачет идет количество полных жимов (полное приседание, полное выпрямление ног и максимальное выпрямление рук при выжимании штанги вверх в конечной точке движения) сделанных за 1 минуту.

В соревновании будет разыграно 3 призовых места. Победителями становятся участники, набравшие максимальное суммарное кол-во  очков во всех 3-х заданиях.

Награждение призами победителей будет проводится 10 октября в 21:30 в холле клуба.

ВРЕМЯ РАБОТЫ КЛУБА

Понедельник - Пятница

08:00 – 23:00

​Суббота - Воскресенье

​09:00 – 22:00

Мы в соцсетях

Copyright © 2019 СолоСпорт™

НАШ АДРЕС